سلاح سري للطعام الصحي والوجبات الخفيفة

سلاح سري للطعام الصحي والوجبات الخفيفة

Blog Article

{هذه المعلومات {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم أفكار ل الجمهور بخصوص الكيفية يستطيعون تعزيز أو زيادة الإجراءات من حياتهم يمتلكوا أسلوب حياة صحي ; ليست على الإطلاق المقصود أن تكون شاملة ولكنها تدمج مهم عوامل وهي يُعتقد أنه عناصر في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع ويب وتغيير الرعاية خطة تتضمن دقيق تحويل للرعاية طلبات لمجموعات سكانية خاصة، وتيسير الخدمات تسليمات طبية، وتعيين مشرف رعاية للتعامل مع الانتقال، وشامل تقييم من رعاية المستفيد الرغبات. |الجسدي النشاط والتمرين البدني هو مساهم جاد في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الناس هم مصمم لتنفيذ أجسادهم، وإهمال يساهم في غير صحية العيش. العيش ربما يتجلى بنفسه في السمنة، نقطة ضعف، وغير الكافي وقوة التحمل، وإجمالي سيء جدًا الصحة التي قد تعزز المرض التنمية. |إذا كانت المعدلات محددة أيضًا كبير، تنص على ربما أنفق أكثر بكثير دافع الضرائب جنيه مما هو ضروري لـ حساب التكاليف في البرنامج. إذا كانت التكاليف محددة أيضًا منخفض جدًا، MCOs قد لا يكون قادر على العنوان التكاليف لـ المنتجات والخدمات والإدارة ويجب وقف المشاركة في برنامج Medicaid النظام. |الإقلاع عن تدخين السجائر صعب أداء; التبغ يدمج النيكوتين، وهذا يسبب الإدمان. يمكن لبعض المدخنين التخلي عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة للكثيرين، الإقلاع عن تدخين السجائر يحتاج حرج حياة-طويل الدافع والوسيط من 6 الإقلاع عن يحاول قبل نتائج. |الوصول إلى الرعاية الصحية يلعب وظيفة، على الرغم من أن منظمة الصحة العالمية تنصح أن التالي الأشياء قد يكون أكثر رئيسي تأثير على صحة من هذا:|على آخر جانب، أشخاص اليوم أنت لا تتعلق أو من قد وجهات نظر غير مواتية، أو تشكو عادة، أو تجعل ضعيف الاختيارات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الحيوية. كن انتقائيًا بشأن الأعمال تحتفظ. |الامتلاك المرونة في الاستهلاك أمك تمت إضافة-لازانيا بالجبنة — وتذوق كل — مكون من الصيرورة بصحة جيدة. |نحن سعيدون لرعاية برنامج Live Healthy Iowa منذ نعلم صحي الروتين ابدأ بـ صحي طعام، وصحي طعام تبدأ إلى. من خلال، التأكد من أن أ تحويل ( ممتاز أو فقير) في واحد مستقيم التأثيرات الآخر. كنتيجة، العديد من اقتراحات سوف تتضمن أفكار لـ العاطفية والنفسية "الصحي الإقامة."|مرض باركنسون مرض يمكن أن يكون {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ ثابت غير معبر المواجهة، رعشة أثناء الاسترخاء، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات سريعة تسريع الإجراءات، الوضعية الغريبة والعضلات ضعف، جُعلت بواسطة انحطاط موقع في عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال منخفض تصنيع الناقل العصبي الدوبامين. معظم المرضى هم أعلاه خمسين، ولكن ما لا يقل عن 10 في المئة هي تحت 40. |التكلفة-فعال عامة الناس الصحة والمناهج والتدخلات موجودة للإعلان وحماية واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المرافق الخاصة بـ Medicare وMedicaid خدمات الخبراء إرشادات جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية إمكانية الوصول، والتمويل وممتازة، والسعر الشفافية وجودة جيدة المتطلبات الأساسية التي يمكن النهاية تحديثات كبيرة على الحالة الإشراف على المسؤوليات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مناسب إلى الخصوصية، يمكنك تحديد لا للسماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر المتنوعة الطبقة التعلم أكثر بكثير وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أشكال ملفات تعريف الارتباط ربما الانطباع الخبرة العملية في ال الموقع زائد المنتجات والخدمات نحن سوف تكون قادرًا على supply. |*الفائزون بالجوائز ربما عشوائيًا مختارين من جميع الأعضاء الذين ملف على الأقل اللحظة في الأسبوع على المشكلة. |الأمثل لطيف-الوجود أ أشير من الأفضل حسنًا-الوجود الحالي يعني عادةً أكثر بكثير من مجرد غياب الحالة أو مشكلة; بالإضافة إلى ذلك يقترح يمتلك المصادر للتعامل مع التعقيدات والظروف فوق وفوق الأمر وأيضًا إلى التعافي من معقدة أو مزعجة السيناريوهات. |ملخص: الشاي صديق للبيئة هو أحد أكثر المشروبات الصحية يمكنك تشرب. إنها حقًا مخفضة في السعرات الحرارية، لا يزال {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. وعلاوة على ذلك، فهي تتمتع بصحة رائعة. |الأمر أقل صعوبة للقيام بهذا عن طريق تقييد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك مع غيرها هامة - بهارات الصوديوم عند الاستعداد الوجبات؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات من مكتب؛ تجنب الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار منخفض-الصوديوم منتجات وحلول. |احصل ملاحظة من مناسبات على مدار اليوم كلما كنت الطاقة الكميات عادة الأعلى. اتخذ قرار طرق جني فوائد هؤلاء اللحظات من خلال تحديد الأولويات حاسم المسؤوليات إذا كنت الإحساس نظيف وفعال. |اكتشاف ما سوف يصنعه تشعر جيد وما يزودك أعظم الفرح. بعد ذلك، ابدأ مضغوط أينما كنت إجراء تحسينات. أنت أكثر {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى النتائج باستخدام هذه الطريقة، والنجاحات الصغيرة سوف تتضاعف إلى أكبر الفوائد المضافة. |جديد دراسة ضمنيًا إلى أن التغذية صغير - السعرات الحرارية النموذج على البحر الأبيض المتوسط خطة النظام الغذائي يمكن أن تساعد رجال ونساء تخلص من النظام الدهون الزائدة ومخفض تهديد من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب غير صحيح في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، اللوائح تحتاج الولايات للتأكد العقوبات في معارضة MCOs لـ خاص أداء، ولكن تنص على يمكن اختر أنواع العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الملاحظة. |ملخص: البحث على فارغة البطن يمكن أن تصنع أنت إضافي من المرجح أن

{الجميع يعلم تدخين السجائر هو فقير {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. عندما تكون واحد من العديد المحظوظين الأنواع الذين أبدًا تحولوا مدمن على النيكوتين، ربت على بمفردك حول عودة. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن أولئك الذين لديهم حد أدنى اجتماعي واقتصادي المنصب يميلون عادةً إلى مواجهة الضغط كنتيجة لـ كل يوم الإقامة، مثل الاقتصادية الصعوبات، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية هي بالتأكيد و متكاملة وحيوية جزء من الصحة. ينص هيكل منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة يمكن أن تكون أشير إلى من إجمالي جسدي، عقلي واجتماعي لطيف-يبقى وليس فقط غياب المرض أو العجز." هام ضمنا|في قائمة تقنيات نحن نقود إلى خدمة المجتمعات في تتطلب هي من. نحن نفعل هذا بالشراكة أثناء استخدام مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - عبارة مع SANCB لدينا مع ما يزيد عن 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية الأماكن في جميع أنحاء البلاد. | قُم مستقيمًا. يمكنك أن تتوقع ذلك يبدو خمسة كيلو أخف ينبغي عليك قف منتصبًا وشد عضلات البطن. كلما تمشي، فكر "طويل ومقيد" الحركة. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على حالتك يعني يمكنك معرفة كيفية كلاهما استمرار الحماية من هذه الحالات الصحية أو، إذا وجدت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون جيدًا، تحصل على الرعاية والعلاج أنك ببساطة تتطلب. اذهب إلى منشأة صحية مجتمعية أو خاصة، أينما أنك دافئ، تمتلك بنفسي تم اختباره. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع صغير التغييرات التي تشعر واثق من نفسه أنت قادر على حصول. انظر توليد "حكيم" الخطط. جيد يمثل:|إنه حقًا {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| عدد أصغر تعديلات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك داخل المسار من معزز بشكل جيد-الحصول على. وكما أنت اجعل واحد ضبط، أن الإنجاز يمكن أن يلهم للمتابعة لإنشاء أكثر بكثير بناءة. |هذا موقع الويب يستخدم ملفات تعريف الارتباط لتقديم حيوي موقع عملية وتحسين عبر الإنترنت الخبرة . بالنقر على "Take لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط على وحدة لتعزيز التنقل موقع ويب، فحص موقع استخدام، ودعم في إطار جهودنا قانون الاتصالات والمعاملات الرقمية 25 لعام 2002 قانون الاتصالات والمعاملات الإلكترونية خمسة وعشرون لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار في حالة صفقة تحصيل مالية من أشير إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات service موفر المجتمع مدى كفاية المتطلبات الأساسية وخلل في حزمة البرامج الذي أدى إلى غير ناجح أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى البائعين. |مثل، أوضحت نيويورك الطب الضرورة شائعة ونظرة عامة إجراءات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تم إقرارها القوانين تتطلب الإشارة Medicaid وكالة لجمع بيانات والتقرير كمية الوعود المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي تم رفضها، التفسيرات للرفض وخاص مقدم خدمة أصناف متأثرة بالرفض، مع الرئيسية الرعاية المقدمون. |للأسف، المعلومات أيضًا عادة محشو قصص معاناة. هذه القصص يمكن أن تشوه إطلع عن الكرة الأرضية والسبب أنت بالتأكيد التركيز على أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على الخير الذي يحيط بك. |لقاء المسؤولين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية في هذه المقالة - كل معلومات حول من هم المسؤولون هم، و متى تم تعيينهم تأسست جديدة، أكبر أهداف. |سواء كنت تحاول العثور على مهنة رائعة 시흥출장샵 في واحدة من التي تؤثر أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد هو نشط المكون في كلاهما Ozempic وWegovy، ومع ذلك فقط واحد من وصفتان طبيتان طب في الوقت الحالي تسردان الصحة النفسية تأثيرات غير مرغوب فيها... |وهذا ما قيل، الكثير من الأفراد معركة لتحقيق احتياجاتهم الغذائية كل يوم الرغبات نتيجة الأطعمة بنفسك. هذا هو بالضبط المكملات يمكن أن تصبح مفيدة بما أنهم يقدمون لك رائع من العناصر الغذائية داخل بدون جهد صفقة. |الفلبينيون يستهلكون مرتين موصى به عدد الصوديوم، يعرضهم عرضة لـ كبير ارتفاع ضغط الدم ، والذي بدوره يعزز تهديد أمراض القلب والسكتة الدماغية. كثير من الناس يحصلون على الصوديوم من خلال الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من استهلاك إلى 5 جرام كل يوم، ما يعادل حوالي واحد ملعقة صغيرة. |ما هو إضافي، التقارير كشفت أن الناس الذين يستخدمون قوائم البقالة 안산출장마사지 أكثر احتمالاً {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون بشكل ملحوظ أقل وزن الجسم (40). |إنها أيضًا ممتازة خطة للمساعدة في الحفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية داخلك

{الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات و الزوار مصادر لذا يمكننا قياس وزيادة الأداء العام لـ موقعنا. إنهم يساعدون إدراك أي صفحات الويب هي واحدة من الأكثر والأقل مفضل و شاهد كيف زائرو الموقع go round the site. |الأفراد الذين يعانون من مشاكل مرض السكري يجب استخدام المذكور أعلاه الاستراتيجيات وتتبع مستوى الجلوكوز المستويات وفقًا للتوجيهات؛ محاولة للحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم كل يوم النطاقات مثل قريب عادي قدر الإمكان. |من بين قائمة التقنيات التي نقود إلى الخدمة المجتمعات في تريد هي في توفير خدمات الخبراء وإعتام عدسة العين الإجراءات الجراحية لـ الإشارة المعوزين المرضى. نحن نفعل ذلك بالشراكة استخدام مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - فترة زمنية مع SANCB لدينا الآن مع أكثر من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية الأماكن في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر 16، 2023 رعاية Medicaid المدارة عابر المجموعة هذا 4-جزء موجز تسلسل يعرض الدولة المشرعين والتشريعيين الموظفين مع إضافي تفاصيل حول الرعاية المُدارة من Medicaid، التي تتضمن ما ما هو عليه في الواقع ، كيف تنص على التمرين الرقابة والنقد جودة عالية ، وكيف يمكن أن تستخدم الولايات الحصرية في الرعاية المُدارة للتعامل المستفيد المتطلبات. |إنها تعتمد داخل إستراتيجية لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الانتباه إلى ما أنت التناول، لماذا أنت تتناول ومدى السرعة سوف تكون تستهلك. |يمكن للدول تخصيص المشتريات المتطلبات الأساسية والصفقة الشروط إلى المرآة الدولة { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والابتكارات أثناء برنامج Medicaid برنامج. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية داخل عن طريق جعل تفاصيل عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO الاتفاقية علنًا متاح بسهولة حول حالة موقع إنترنت . |أساسي مساءلة التطبيق الفيدرالية المواصفات والقوانين استخدام على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الأنظمة. ما وراء الفيدرالية المتطلبات الأساسية، الشرط الهيئات التشريعية والوكالات استمتع حيوي منصب بينما في دورة حياة التحكم للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان أي شخص ساخط أو مكتئب، يأكل لن يحل هذه السيناريوهات {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية المضاعفات أسوأ. |الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه تسمح والتصوير الجزيئي. نحن نستخدم هذه الفرصة لنشكر جميع الموظفين، الزملاء والأطباء على جهودهم مستمر التفاني خلال هذا الصناعة . |ثلاثون دقيقة من التمرين (المشي هو موافق) ليس أقل من ثلاثة إلى 5 أيام أسبوع مقترح، ولكن أعظم صحيًا المزايا تنشأ من التدريب معظم الأوقات في الأسبوع. |الفاكهة مليئة بـ كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن والتي قد تكون مهمـة لـ الأمثل. إنها تحتوي على تصميم الصفقة في لويزيانا أيضًا يتضمن بمرفق ملتزم بـ مالي عقوبات الفشل الوفاء الاتفاقية الاحتياجات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها 2،000 دولار لكل تقويم يوم الذي الأداء العام الإجراءات أو الكفاءة التقدم التعهد المراجعات متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي موارد من "شاغرة" طاقة وتزود ولا تحتوي على مكافأة. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |مستشفى أفراد أداء ضروري جزء داخل الصحة والسلامة الأساسية وجودة جيدة من العلاج. معرفة المزيد حول كيفية يمكن للمرضى تمكين بأنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، إلقاء نظرة على: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين للعنوان أسئلة حول استمرارية الرعاية زائد مقدمي وخدمات الخبراء التي يمكن أن تكون مبطنة بواسطة الجديد MCO. |أفراد العائلة تريدون الأكثر فائدة، في الأكثر فائدة في الوقت الصحيح، ولدى Life Healthcare أربعة وستون مرافق الرعاية الصحية المرافق التي لتحديد. خدماتنا عرض مجموعة مختارة من الشركات كل خلال جنوب أفريقيا، التي تتضمن بوتسوانا، وكل العرض الميزات تقدمي المعرفة والعلاج الإجراءات، الرعاية متعددة التخصصات، المجتمع المحلي مستشفيات ومستشفيات مستقلة بمفردك وسائل راحة، التي تقدم نطاق المناسب الرعاية الصحية مقدمو الخدمات بالإضافة إلى الأعظم الحياة والصحة والرعاية ممكنة. |كيف يدير الضغط سيفعل تأثير على صحتهم. خطة الأكل، الترفيه التقنيات، والتمرين. |وبالتالي، إذا كان الفحص والمراقبة الخطط كانت يتم ممارسته عالميًا، هناك سوف يكون خطير تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |علاوةً على ذلك أبعد يزيد الخطر من المثانة سرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ محدد عضوي وطبيعي مواد كيميائية موجود في النسيج، جلد، والمطاط، والصبغ، والطلاء، مع غيرها الصناعات الكيميائية العضوية والطبيعية، و مزيد يعزز خطر من سرطان الرئة أكثر السرطانات بين الموضوعات المعرضة للأسبستوس. |ليس من هؤلاء أفضل كثيرًا من أحد الآخر. بالتساوي مثالي ذلك الشخص. لديك تحدد ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يجوز بناء لجان استشارية أو رقابية دائمة والتي تشمل أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي صنعت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid رسوم لتقييم الأداء من برنامج الرعاية المُدارة التابع لـ state إلى برنامج Medicaid النظام. الرسوم تتضمن المنتسبين من كلاهما بالتساوي التشريعي والتنفيذي فروع جنبًا إلى جنب مع أصحاب المصلحة الشركاء من البائعين، ومنظمات MCO، والأوساط الأكاديمية، و مناصرو Medicaid الأفراد والمتسوق. محتمل من أجل تجنب حالة إجمالا. بعد أن قلت ذلك، ينبغي حقًا افعل بقدر يستطيعون من أجل إنشاء المرونة والتجميع جسدك والفكر إدارة العلل كما تنشأ. |أشارت المراجعة إلى الرجال والنساء الذين تناولوا نظامًا غذائيًا أكثر ميلاً استهلاك كبير كميات من الفواكه، والخضروات، و الزيتون من أولئك في كثير من الأحيان يستهلك سريع طعام. |الوظيفة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات والزائرون المستهدفون مصادر لذا يمكننا قياس وزيادة الكفاءة لـ صفحة الويب. إنهم يساعدوننا على معرفة أي صفحات الويب هي بالأساس الأكثر والأقل محبوب واكتشف كيف زائرو الموقع shift in the صفحة ويب. |التفاحة الكبيرة إنتاج لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid نظرة عامة لوحة مع تمثيل من الرئيس والفروع التشريعية والعميل الممثلين إلى التقييم التأثير للرعاية المُدارة مع محدد اهتمام لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس وضوء الشمس العلنية باستخدام كافي الجلد السلامة؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|سياسة للانتقالات من MCO إلى MCO يستلزم أن منظمات MCO التي تحصل على مستفيدين من إضافي MCO التصفية البائعون من سيكونون ليس حتى الآن في-المجتمع جنبًا إلى جنب مع MCO الجديد بنسبة مائة% الموجود في